Yaz ortasında efervesan tabletler, Fransızların yeterince sıvı tüketmediği yönünde bir pazarlama taktiğiyle, sıvı alımını "artırmayı" ve "optimize etmeyi" vaat ediyor.

Bir bardak suda eritilen bu tabletler "daha iyi hidrasyon" sağlar ve dehidrasyon riskini önler. Görsel: Canva

Sıcak günlerde, çok içilen bir gecenin ardından, hatta baş ağrısını hafifletmek için: efervesan tabletler sıvı alımımızı "artırmayı" ve "optimize etmeyi" vaat ediyor, ancak uzmanlara göre gerçekte hiçbir faydaları yok.

"Her gece yorgun hissetmeden dışarı çıkmanın sırrım: Vücudunuzu nemlendirecek bir pastil olan Hydratis," diyor bir TikTok kullanıcısı, 150.000'den fazla izlenen bir videoda. Dışarı çıktıktan sonraki gün için sözde bu "çare", sosyal medyada tanıtımını yapan birçok eczacıya göre sıcak günler için de faydalı.

“Yiyecekler zaten yaklaşık bir litre su sağlıyor.”

Eczanelerde kasaların yanında veya Paris metrosunun koridorlarında rahatça bulunabilen, Hydratis markasının yanı sıra Waterdrop ve Lxir markasının da yer aldığı hidrasyon tabletleri , bu yaz olmazsa olmazlardan. Bir bardak suda eritilen bu tabletler ( şeker, tuz, potasyum, klorür, magnezyum ve çinko karışımı ) "daha iyi hidrasyon" sağladığını ve susuz kalma riskini önlediğini iddia ediyor. Asıl mesele, Fransızların yeterince su içmemesi.

Fransız Ulusal Gıda Güvenliği Ajansı (ANSES) günde 1,5 ila 2 litre su içilmesini önerirken, geçen Haziran ayında Hydratis markası için yapılan bir Ifop anketine göre, Fransız halkının %78'i bu tavsiyeye uymuyor. Ancak diyetisyen Violette Babocsay, bu tavsiyenin yalnızca bir kılavuz olduğunu ve insanların dörtte üçünün susuz kaldığı anlamına gelmediğini vurguluyor.

"Yiyecekler zaten yaklaşık 1 litre su sağlar çünkü birçok ürün su içerir: meyve ve sebzeler %80-90, kırmızı et ise %60-70 oranında su içerir," diye açıklıyor. Markaya bağlı olarak, tabletleri terleme yoluyla kaybedilen elektrolitlerin telafi edilmesine de yardımcı olur; terleme sporcularda veya sıcak günlerde daha fazladır. Ancak Violette Babocsay, "elektrolitlere 30 dakikalık egzersizden sonra ihtiyaç duymayız," diye ekliyor.

"Bu, dört saat boyunca koşup yemek yiyemeyen maraton koşucuları için faydalı olabilir, ancak normal bir insan beslenmesinden elektrolit alır," diye açıklıyor. Inserm araştırma direktörü Basile Chaix ise, " Sıcağa maruz kalan ve birkaç litre su terleyen çalışanlar için bile , genel kanı bunun gerekli olmadığı yönünde," diye ekliyor. Her durumda, uzmanlar, susuz kalmamak için hiçbir şeyin bir bardak sudan daha iyi olmadığını vurguluyor.

"Yanlış inançlar"

Beslenme uzmanı Arnaud Cocaul'a göre, bu pastiller "hiç ilgi çekici değil" ve vaatleri "saf ve basit bir pazarlama". Ve bu eğlenceli görünümleriyle, bu ürünlerin temel prensiplerden sapacağından endişe ediyor. Kivi, şeftali veya yabani meyve aromaları: Doktor, "Aroma ekleme alışkanlığı edindikçe insanlar artık su içmeyi bilmiyor ve bu bir sorun," diye belirtiyor.

Violette Babocsay ise, "İnsanlar zaten çok fazla tüketiyorken, suya şeker ve tuz eklemenin hiçbir anlamı yok" fikrine karşı çıkıyor. @violette.diet adlı Instagram hesabında beslenmeyle ilgili yanlış bilgilerle mücadele eden genç kadın, bu markaların istismar ettiği "yanlış inançları" da kınıyor.

Çerezleri ve diğer izleyicileri kabul etmediğiniz için bu içerik engellendi.

"Kabul ediyorum" a tıkladığınızda çerezler ve diğer izleyiciler yerleştirilecek ve içerikleri görüntüleyebileceksiniz. ( daha fazla bilgi ).

"Tüm çerezleri kabul ediyorum" a tıklayarak, kişiselleştirme ve reklam hedeflemesi amacıyla verilerinizin sitelerimize ve uygulamalarımıza depolanması için çerezlerin ve diğer izleyicilerin yerleştirilmesine izin vermiş olursunuz.

Veri koruma politikamıza başvurarak istediğiniz zaman onayınızı geri çekebilirsiniz. Tercihlerimi yönet

Tıpkı "optimal hidrasyon için suyun yeterli olmadığını veya susadığınızda bunun zaten susuz kalmış olmanızdan kaynaklandığını ve bu yüzden yorgun olduğunuzu veya başınızın ağrıdığını" iddia edenler gibi. Bu da "tamamen yanlış." Tıpkı, diyetisyenin aşırı su içmenin yetersiz su içmek kadar tehlikeli olduğuna dikkat çektiği gibi, ne kadar çok içerseniz o kadar iyi olduğuna inanmak gibi.

Basile Chaix'e göre, bu pastiller "su tüketimini optimize etme" iddiasıyla "ters etkilere" bile yol açabilir. Araştırmacı, "İnsanlar pastil ile birlikte bir bardak suyun daha etkili olduğunu düşünebilir ve bu nedenle su tüketimine daha az dikkat edebilirler," diye uyarıyor. Arnaud Cocaul, bu ürünleri tüketmenin doğrudan bir tehlikesi olmasa bile, bunun "kötü bir halk sağlığı sinyali" olduğuna inanıyor.